Viele Menschen haben Schwierigkeiten, in guten und erholsamen Schlaf zu gelangen. Eine neuere Methode ist das Sounder Sleep System, das die Qualität unseres Schlafes verbessert. Die leicht zu erlernenden und effektiven Techniken helfen Stress abzubauen, besser einzuschlafen und auch nachts wieder in den Schlaf zu finden. Die Methode besteht aus drei Elementen: natürliche Atmung, Tagesentspannungstechniken und Schlaf unterstützende Techniken. Sounder Sleep ist im Alltag einfach zu praktizieren. Die Atmosphäre des Klosters bietet eine ideale Umgebung, um sich die Techniken anzueignen und das Gelernte in den Alltag weiterzutragen. Weitere Informationen unter soundersleepsystem.org/de.

Die Kursleiterin ist Feldenkrais®-Pädagogin und hat die Zusatzausbildung zum Sounder Sleep Practitioner absolviert. Ein Handbuch mit einem dreiwöchigen Übungsplan für die Weiterarbeit zu Hause kann für 15,— Euro erworben werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Matte sowie ein Tuch oder Handtuch.