„Achtsamkeit ist das Zauberwort: Für entschleunigten Alltag, weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein, liebevollere Beziehungen zu sich und anderen, mehr Bewusstheit in jedem Augenblick, mehr Lebensfreude und Glück.“                                                        Dalai Lama

In einer immer hektischeren und komplizierteren Welt, werden die einfachsten Dinge und Lebensäußerungen immer weniger selbstverständlich. Durch das Prinzip der Achtsamkeit können wir erfahren, dass unser Leben etwas ungemein Kostbares ist. Die Übungen unterstützen die Einübung in ein achtsames, entspanntes Leben und tragen bei zu einem geglückten Dasein. Wer entspannt, wach und gegenwärtig ist, kann erfolgreicher in Ruhe und ohne Stress handeln – ganz entspannt und gelassen!

Elemente: Schweigezeiten, Sitzen-in-Stille, geführte und freie Meditationen, einfache Übungen zur Entspannung und Aufmerksamkeit aus den Bereichen des Yoga, Qigong, Eutonie, Progressive Relaxation etc. Impulse, Austausch und Meditation mit Klangschalen runden die Tage ab. Bitte bequeme Kleidung tragen und ein zweites Paar Strümpfe o.ä. mitbringen. Die jeweilige Teilnahme ist freigestellt..

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken. Es ist nicht nötig, am Boden zu sitzen.