„Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, ein praktischer Wegweiser, eine besondere Kraft. Wenn wir achtsam sind, sind wir ganz präsent bei dem, was wir gerade tun. Dies ist ein vollkommen anderer Ansatz als normalerweise, denn die meisten Menschen leben so, als hätten sie ihren Autopiloten eingeschaltet.“ Jon Kabat-Zinn

Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags seine Ruhe und Kraft zu bewahren? Die Methoden des Achtsamkeitstrainings nutzen die Kraft der Aufmerksamkeit, um Stresssituationen gelassener meistern zu können und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Der alte Erfahrungsschatz der Achtsamkeits-Übungen wurde in den letzten Jahren vor allem unter gesundheitlichen Gesichtspunkten thematisiert, z.B. auch von der MBSR-Schule (Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) – ein achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung.

Die positiven Ergebnisse der Achtsamkeitsübungen bei Menschen, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind auch wissenschaftlich belegt.

Elemente des Retreats: Schweigen, Übungen in Bewegung, Ruhe, Stille (Sitzen-in-Stille), Muße, auf Wunsch Korrekturen, ein Einzelgespräch und individuelle Begleitung, Lektüre bereitgestellter Literatur zum Thema. Die einzelnen Elemente sind Angebote und die Teilnahme ist freigestellt.

Mitzubringen: Bitte bequeme Kleidung tragen sowie ein zweites Paar Socken mitbringen. Es ist nicht nötig am Boden zu sitzen. Wer möchte, kann an den Gebetszeiten des Hauses teilnehmen.